Blog

Τι είναι τελικά το συναισθηματικό φαγητό; Μήπως τρως και εσύ τα «συναισθήματά» σου;

Τι είναι τελικά το συναισθηματικό φαγητό; Μήπως τρως και εσύ τα «συναισθήματά» σου;

Την  τελευταία δεκαετία έχει αρχίσει να αποκτά μεγάλη απήχηση ο όρος «συναισθηματικό φαγητό». Το συναισθηματικό φαγητό συχνά προκαλείται λόγω της συναισθηματικής κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε.

Τί είναι η επιλόχειος κατάθλιψη;

Τί είναι η επιλόχειος κατάθλιψη;

Διαπιστώνεται ότι πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό τείνουν να εμφανίζουν κλάμα και θλίψη, τα συμπτώματα αυτά έχουν συνήθως διάρκεια δύο εβδομάδων και είναι απολύτως φυσιολογικά, μάλιστα αποκαλούνται «baby blues». Ωστόσο, αν η διάρκειά τους υπερβεί τις δύο εβδομάδες έως και έξι μήνες, τότε μιλάμε για επιλόχεια κατάθλιψη.

Παραϋπνίες: Οι περίεργες συμπεριφορές στον ύπνο

Παραϋπνίες: Οι περίεργες συμπεριφορές στον ύπνο

Έχεις ξυπνήσει ουρλιάζοντας ή τρομαγμένος μετά από κάποιο εφιαλτικό όνειρο; Τι άλλο παράξενο μπορεί να κάνει κάποιος όταν κοιμάται.Πόσο συχνά έχεις περπατήσει, παραμιλήσει ή καταναλώσει φαγητό κατά τη διάρκεια του ύπνου; Έχεις ξυπνήσει ουρλιάζοντας ή τρομαγμένος μετά από κάποιο εφιαλτικό όνειρο;Αυτές είναι οι πιο συνήθεις εκδηλώσεις των παραϋπνιών. Οι παραϋπνίες ανήκουν στις διαταραχές ύπνου και συμβαίνουν κατά το ΝREM και REM ύπνο.

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία της Αϋπνίας (CBT-I)

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία της Αϋπνίας (CBT-I)

Η αϋπνία είναι μια αρκετά συχνή διαταραχή του ύπνου με ποικίλες επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή αλλά και στην υγεία του ατόμου. Χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έναρξη, στη διατήρηση του ύπνου ή με πρώιμη αφύπνιση παρά τη θέληση του ατόμου, με σημαντική δυσφορία αλλά και στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επηρεάζει η διατροφή τον ύπνο μου;

Επηρεάζει η διατροφή τον ύπνο μου;

Φυσικά και ναι!
Στην πραγματικότητα, έχει τεκμηριωθεί πως οι διαταραχές του ύπνου πηγάζουν τόσο από τους ιλιγγιώδεις ρυθμούς ζωής και το έντονο stress όσο και από τις διατροφικές μας επιλογές.

Η τύχη του να είσαι Ψυχοθεραπεύτρια

Η τύχη του να είσαι Ψυχοθεραπεύτρια

Το επάγγελμα του ψυχοθεραπευτή είναι δύσκολο και απαιτητικό, καθώς σχετίζεται άμεσα με την ανθρώπινη συμπεριφορά και τη διαχείρισή της. Κάτωθι, θα αναφερθώ σε πέντε από τα οφέλη που έχω αποκομίσει μέσα από την επαφή με τους θεραπευομένους μου.

5 Τips για ένα καλύτερο ύπνο

5 Τips για ένα καλύτερο ύπνο

Είναι γεγονός ότι το 1/3 του πληθυσμού θα αντιμετωπίσει μια φορά στη ζωή του κάποιο σύμπτωμα αϋπνίας. Κάτι που είναι δυσάρεστο και επιφέρει επιπτώσεις στην επαγγελματική και κοινωνική του ζωή.

ΧΡΟΝΙΑ ΑΥΠΝΙΑ: Ο  ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΣ  ΜΑΣ «ΕΦΙΑΛΤΗΣ»

ΧΡΟΝΙΑ ΑΥΠΝΙΑ: Ο ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΣ ΜΑΣ «ΕΦΙΑΛΤΗΣ»

Η χρόνια αϋπνία προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σχετίζεται με μειωμένη ποιότητα ζωής, ατυχήματα, σοβαρές καταστάσεις συννοσηρότητας, αυξημένη θνησιμότητα και ουσιώδη άμεσα και έμμεσα οικονομικά κόστη.