Είναι μια βραχεία, εστιασμένη
ψυχοθεραπεία και μπορεί να εφαρμοστεί
σε ποικίλα προβλήματα.

Με τον όρο πρόληψη εννούμε την
εκμάθιση των κανόνων υγιεινής του ύπνου
και την ορθή χρήση τους.

Βοηθά το άτομο να
αντιμετωπίσει τρέχοντα προβλήματα
στο «εδώ και τώρα».

Το Stress είναι η αντίδραση
του σώματος σε κάθε αλλαγή η οποία
απαιτεί προσαρμογή ή απάντηση.

Δυνατότητα εποπτείας
σε ατομικό επίπεδο
δια ζώσης ή από απόσταση.