Οι παραϋπνίες ανήκουν στις διαταραχές ύπνου και συμβαίνουν κατά το ΝREM και REM ύπνο. Είναι πολύ συχνές κατά την παιδική και εφηβική ηλικία και δεν αποτελούν πάντα λόγο ανησυχίας. Ωστόσο, αν συνεχίζονται και στην ενήλικη ζωή χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης. Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) έχει αποδειχθεί ως η θεραπεία εκλογής για την αϋπνία, κάτι που στηρίζεται από πλήθος ερευνητικών ευρημάτων. Στις υπόλοιπες διαταραχές ύπνου, όπως στο σύνδρομο υπνικής άπνοιας και στις παραϋπνίες υπάρχουν κάποια στοιχεία που τείνουν να αυξάνονται με τον καιρό, τα οποία δείχνουν την αποτελεσματικότητα των τεχνικών της ΓΣΘ. Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως η ΓΣΘ μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά και στην διαχείριση των παραϋπνιών. Κάποιες από τις τεχνικές της ΓΣΘ, κυρίως συμπεριφορικές, στοχεύουν στην ασφάλεια των ατόμων με παραϋπνία, στη μείωση του άγχους, αλλά και στην ποιότητα του ύπνου συνολικά.
Τηλεφωνήστε: 2107212668 / 2410251901 κλείστε ραντεβού
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Είναι μια βραχεία, εστιασμένη
ψυχοθεραπεία και μπορεί να εφαρμοστεί
σε ποικίλα προβλήματα.
Συμβουλευτική
Βοηθά το άτομο να
αντιμετωπίσει τρέχοντα προβλήματα
στο «εδώ και τώρα».
Πρόληψη, Διάγνωση και Θεραπεία των Διαταραχών Ύπνου
Με τον όρο πρόληψη εννούμε την
εκμάθιση των κανόνων υγιεινής του ύπνου
και την ορθή χρήση τους.
Διαχείριση στρες (Stress management)
Το Stress είναι η αντίδραση
του σώματος σε κάθε αλλαγή η οποία
απαιτεί προσαρμογή ή απάντηση.
Γειά σας!
Είμαι η Μαίρη Νταφούλη
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ/Πανεπιστημίου της Βέρνης, Κλινική Ψυχολόγος (ΑΠΘ), Ψυχοθεραπεύτρια και Επόπτρια πιστοποιημένη στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (EABCT) με Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Ιατρική του Ύπνου (MSc).
Η Dr. Μαίρη Ζ. Νταφούλη είναι Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ/Πανεπιστημίου της Βέρνης, στην Ελβετία, Κλινική Ψυχολόγος (ΑΠΘ), πιστοποιημένη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια (EABCT) και Επόπτρια, με Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Ιατρική του Ύπνου (MSc).
Εισήχθη με διακεκριμένη σειρά στο Τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης το 2008 και αποφοίτησε το 2012.
Είναι πιστοποιημένη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια από την Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας, η οποία είναι μέλος της European Association for Cognitive and Behavioral Theapies (EABCT).